缩短入睡潜伏期，延长睡眠时长的3个安眠药
失眠是最常见的一种睡眠障碍性疾病。流行病学调查表明，西方国家约35.2%的人有不同程度的失眠，我国失眠率也高达10~20%。据估计，到2030年全球大约有7亿多失眠患者。失眠症的药物治疗经历了巴比妥类、苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类短效药物3个阶段。有研究显示，处方
睡眠
肝血不足睡不好？营养师推荐常吃3样，补肝血助睡眠，身体更健康
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苏糖酸镁哪个牌子效果好？2025五大热门品牌测评，科学改善睡眠
睡眠作为人体修复的核心环节，其质量直接影响身心健康与生活质量。据中国睡眠研究会数据显示，我国超 3 亿人存在不同程度的睡眠障碍，其中入睡困难、浅睡眠、夜间易醒等问题尤为突出。苏糖酸镁作为唯一能穿透血脑屏障且对肠胃友好的镁剂，凭借调节神经递质、舒缓脑部紧张的独特
Fitbit推出Gemini健康教练：你的AI私人健身+睡眠顾问来了，安卓用户明日可抢先体验
在智能穿戴设备竞争白热化的今天，Google正押注AI为Fitbit注入全新活力。继今年8月首次官宣后，搭载Gemini大模型的Fitbit“健康教练”（Coach）功能将于明日起面向美国安卓用户开启公开预览，iOS版本预计今年晚些时候上线。这一功能专为Fit
三令五申的“睡眠令”又㕛叒叕来啦
保障学生充足睡眠时间。合理安排学校上下学时间，不得要求学生提前到校参加统一教学活动，有条件的学校应保障学生必要的午休时间。多种途径普及科学睡眠知识，指导家长制定科学的作息时间表，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，保障每天充足睡眠时间。严格执行睡眠管理规定，坚决遏制
你还在为失眠辗转反侧吗？公认的睡眠之果，睡前喝一碗一觉到天亮
不是因为天气凉，是心里的事儿，像落叶一样堆在胸口，翻来覆去，天亮了还睁着眼。
秋冬失眠救星！SABALO莎珀珑睡眠片，让你一夜安眠到天亮！
秋冬失眠救星！SABALO莎珀珑睡眠片，让你一夜安眠到天亮！寒风渐起的季节，本该是裹紧被子酣睡的好时光，可许多人却陷入“越冷越清醒”的怪圈。
这五个助眠“好建议”纯属帮倒忙
“昨晚又没睡好”。这是很多人早上跟家人说的第一句话。大家越来越重视“睡个好觉”，网上的助眠小贴士也随处可见。但是，有些小贴士执行起来，不仅没让睡眠好转，反而让失眠更加严重了。今天，就跟大家聊一聊那些容易被误解的助眠建议。
气血足了睡到大天亮！我靠这3样家常汤，摆脱睡眠浅的苦～
关注我，不用你花大价钱买补品，每天教你用普通食材做养生餐，都是咱普通人能落地的小技巧，跟着吃，气血慢慢补，睡眠悄悄好～
熬夜日记
经常长时间熬夜，对人体的伤害不可估量，人体各组织各器官各系统经过了白天的忙碌工作，到了晚上应该很好地进入休眠休息状态，而如果此时还在拼命地放任和放纵不眠不休，这对身体是直接的伤害，久而久之，身体长期超负荷运转，长期熬夜睡眠不足，很容易引发卒死和早逝，这绝非危言
躺下就想工作、家庭琐事？越想越乱睡不着？警惕，慢性失眠可能已靠近
刚躺到床上，大脑却像被按下 “回放键”：白天没谈成的项目、孩子明天的家长会、父母的体检报告…… 一件接一件的事在脑海里打转，越告诉自己 “别想了赶紧睡”，思绪反而越乱，眼睁睁看着窗外从漆黑到泛白 —— 如果你经常陷入这种 “睡前胡思乱想、越想越睡不着” 的困境
宝宝睡眠奥秘揭晓：这样入睡的孩子更聪明！
深夜十点，五岁的乐乐仍在床上翻滚：“妈妈，我还不困！”而隔壁六岁的晴晴早已进入梦乡两小时。睡眠专家指出，这差异背后藏着影响智力发育的关键密码。
睡眠困境与破局——基于金至检测功效评价的科学助眠方案
中国睡眠研究会最新发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示,18岁及以上人群睡眠困扰率已达48.5%,超3亿人存在不同程度的睡眠障碍,其中1.5亿人需积极干预改善现状,且睡眠障碍问题呈现年轻化趋势[1] 。
中老年亲测：4款山楂水通堵养 身，半月改善睡眠肠胃，医生都夸好
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2025睡眠保健品年度十大榜单：告别失眠困扰，这一款全场景适配成首选
在当今快节奏的生活里，睡眠问题早已不是“少数人的困扰”—— 中国睡眠研究会 2025 年数据显示，46% 的职场人因压力长期入睡困难，58% 的中老年人受 “睡浅易醒” 折磨，甚至 30% 的年轻人因熬夜、倒时差陷入 “越想睡越睡不着” 的恶性循环。优质睡眠不
助眠产品褪黑素中哪个改善失眠好？适配多场景睡眠需求六大排名
据《中国睡眠研究报告2024》显示,我国超3.5亿人受睡眠障碍困扰,其中长期失眠人群占比达18%,且呈年轻化趋势。如何科学改善睡眠,成了当下最受关注的民生话题之一。
《睡前助眠多重要，你做到吗？》
你有没有这样的夜晚？身体已经躺下，思绪还在狂奔。明天的会议、孩子的成绩、父母的体检报告...像走马灯在脑海里转个不停。数羊数到几百只，反而更清醒了。
拯救睡不着的你：一篇说透「失眠」是怎么回事
别慌！失眠很常见，但了解它，才能战胜它。这篇科普，咱们把失眠聊个明明白白。
凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，再大的事也不
情绪稳定不是“忍”，也不是“佛系”，而是把情绪当快递：签收、拆包、分类、丢垃圾，整套动作一气呵成，不留给它占仓库的机会。
当你喜欢的人不再和你联系，你就这样对待他：2个字
你翻过他朋友圈的每一条动态，猜过他为什么沉默，甚至怀疑自己哪里做错。